Olahraga Saat Puasa
ada yang berani menjalankan tantangan olahraga saat puasa? ternyata olahraga saat puasa banyak manfaatnya !
Puasa seringkali dijadikan alasan untuk tidak berolahraga,
beberapa orang yang rajin berolahraga sekalipun dapat meninggalkan rutinitas
mereka karena takut semakin kelelahan, padahal Anda tetap bisa berolahraga
walaupun sedang berpuasa dengan memperhatikan porsi dan jenis olahraga yang
akan Anda lakukan. Hal ini justru akan membawa manfaat yang sangat baik
terhadap kebugaran tubuh selama Anda menjalani puasa ramadhan. Berikut manfaat
berolahraga saat berpuasa bagi kesehatan :
Membantu penggantian sel darah yang telah tua dan membantu
memperlancar peredaran darah. Orang yang jarang olahraga otomatis pergantian
sel darah tua menjadi tidak lancar, lama-lama akan menimbun lemak dan
menimbulkan berbagai penyakit. Maka wajar saja ada omongan orang yang jarang
olahraga akan mudah sakit.
Mengubah cadangan energi atau lemak dalam tubuh menjadi
glukosa yang akan mengusir rasa lesu, malas, dan mengantuk.
Menjaga tubuh tetap bugar, walaupun metabolisme menurun
karena terbatasnya asupan energi dan nutrisi dari makanan selama berpuasa.
Selama berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang
membuat kita merasa senang dan bersemangat.
swiss-basketplayer-SURAMencegah naiknya berat badan dan
penumpukkan lemak berlebih dalam tubuh.
Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit tertentu yang harus
membatasi puasa, sebaiknya Anda konsultasikan dahulu dengan ahli medis untuk
memastikan apakah Anda sebaiknya berolahraga atau tidak saat puasa, sebab
berolahraga ketika puasa tidak selalu bisa dilakukan semua orang.
Walaupun demikian, berolahraga ketika puasa tidak akan
menganggu aktivitas berpuasa selama Anda menjalankannya sesuai dengan aturan
dan tidak berlebihan.
Source : dari berbagai sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar